Тест на эмоциональный интеллект (тест EQ)

Ниже Вам будут предложены высказывания, которые так или иначе отражают различные стороны Вашей жизни. Пожалуйста, тот столбец с соответствующим баллом, который больше всего отражает степень Вашего согласия с высказыванием.

• Полностью не согласен (-3 балла).
• В основном не согласен (-2 балла).
• Отчасти не согласен (-1 балл).
• Отчасти согласен (+1 балл).
• В основном согласен (+2 балла).
• Полностью согласен (+3 балла).

1.Для меня как отрицательные, так и положительные эмоции служат источником знания о том, как поступать в жизни.

+3

+2

+1

-1

-2

-3

2.Отрицательные эмоции помогают мне понять, что я должен изменить в моей жизни.

+3

+2

+1

-1

-2

-3

3.Я спокоен, когда испытываю давление со стороны.

+3

+2

+1

-1

-2

-3

4.Я способен наблюдать изменение своих чувств.

+3

+2

+1

-1

-2

-3

5.Когда необходимо, я могу быть спокойным и сосредоточенным, чтобы действовать в соответствии с запросами жизни.

+3

+2

+1

-1

-2

-3

6.Когда необходимо, я могу вызвать у себя широкий спектр положительных эмоций, такие, как веселье, радость, внутренний подъем и юмор.

+3

+2

+1

-1

-2

-3

7.Я слежу за тем, как я себя чувствую.

+3

+2

+1

-1

-2

-3

8.После того как что-то расстроило меня, я могу легко совладать со своими чувствами.

+3

+2

+1

-1

-2

-3

9.Я способен выслушивать проблемы других людей.

+3

+2

+1

-1

-2

-3

10.Я не зацикливаюсь на отрицательных эмоциях.

+3

+2

+1

-1

-2

-3

11.Я чувствителен к эмоциональным потребностям других.

+3

+2

+1

-1

-2

-3

12.Я могу действовать успокаивающе на других людей.

+3

+2

+1

-1

-2

-3

13.Я могу заставить себя снова и снова встать перед лицом препятствия.

+3

+2

+1

-1

-2

-3

14.Я стараюсь подходить творчески к жизненным проблемам.

+3

+2

+1

-1

-2

-3

15.Я адекватно реагирую на настроения, побуждения и желания других людей.

+3

+2

+1

-1

-2

-3

16.Я могу легко входить в состояние спокойствия, готовности и сосредоточенности.

+3

+2

+1

-1

-2

-3

17.Когда позволяет время, я обращаюсь к своим негативным чувствам и разбираюсь, в чем проблема.

+3

+2

+1

-1

-2

-3

18.Я способен быстро успокоиться после неожиданного огорчения.

+3

+2

+1

-1

-2

-3

19.Знание моих истинных чувств важно для поддержания «хорошей формы».

+3

+2

+1

-1

-2

-3

20.Я хорошо понимаю эмоции других людей, даже если они не выражены открыто.

+3

+2

+1

-1

-2

-3

21.Я хорошо могу распознавать эмоции по выражению лица.

+3

+2

+1

-1

-2

-3

22.Я могу легко отбросить негативные чувства, когда необходимо действовать.

+3

+2

+1

-1

-2

-3

23.Я хорошо улавливаю знаки в общении, которые указывают на то, в чем другие нуждаются.

+3

+2

+1

-1

-2

-3

24.Люди считают меня хорошим знатоком переживаний других людей.

+3

+2

+1

-1

-2

-3

25.Люди, осознающие свои истинные чувства, лучше управляют своей жизнью.

+3

+2

+1

-1

-2

-3

26.Я способен улучшить настроение других людей.

+3

+2

+1

-1

-2

-3

27.Со мной можно посоветоваться по вопросам отношений между людьми.

+3

+2

+1

-1

-2

-3

28.Я хорошо настраиваюсь на эмоции других людей.

+3

+2

+1

-1

-2

-3

29.Я помогаю другим использовать их побуждения для достижения личных целей.

+3

+2

+1

-1

-2

-3

30.Я могу легко отключиться от переживания неприятностей.

+3

+2

+1

-1

-2

-3